Witam, na początek zamieszczę ankietę o sobie: 1.WIEK: 25 2. WAGA: 82 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: nie dotyczy 12. TENDENCJA DO [...]
[...] jabłka, bakalie, jogurt naturalny Co jako deser : smoothie z owoców mrożonych które robię sama w domu na bazie jogurtu/mleka/kefiru Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy [...]
[...] kurczak/wieprzowina, warzywa Co jako przekąskę : orzechy, suszone owoce, jogurt naturalny, warzywa, owoce Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry. Mam niedoczynność tarczycy (jest za mała, więc nie wyreguluje jej pracy dietą) i niedobór wit. D3 czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki [...]
[...] się na tym kompletnie, lubię owoce, warzywa, drób, ryby, przetwory mleczne Cel : szybka redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak ograniczeń Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Redukcyjnych brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Jak najbardziej Stosowane [...]
[...] coś słodkiego.piję wodę.lubię kisiel,zapiekanki z dużą ilością sera,parówki i kiełbase na ciepło. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: napisałem u góry nie mam dostępu do siłowni Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest [...]
[...] trenuje ok 2,5h Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pół roku Poziom BF%: -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia(szczupły) Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: -- Wyciskanie leżąc (MAX): oj nie pamiętam ponad 100 Martwy ciąg [...]
[...] ogólna poprawa wyników Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3-4m Poziom BF%: 12 około Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudy kosciec, raczej do tycia Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie ma PPM podstawowa przemiana materii: 2300 Wyciskanie leżąc (MAX): hantle 40kg w ostatniej Martwy [...]
Witam Wszystkich Forumowiczow ( to jest moj pierwszy wpis ,wiec prosze o wyrozumialosc ,a takze pomoc) A wiec Panowie bardzo powaznie zastanawiam zakupieniem Anavaru )oxy) -dodam ze to moj pierwszy cykl- pomijam fakt ze jest drogi w stosunku do innych specyfikow, zalezy mi na jego "zdrowym/bezpieczny: oddzialywaniu Duzo jest podrobek to wiem, [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, czasem rowerek Odżywianie: Jestem po treningu na mase Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Good Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem otwarty na wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Białko Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] . . Cel cyklu: dobrej jakosci masa miesniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): ? Przysiad (MAX): ?
[...] 2 miesiaca. 11. Poziom bf. Nie wiem, na oko to z 15-17 procent. 12.tendencja do tycia/chudniecia. ... Chyba troche do tycia, okreslil bym siebie troche endo/mezo. 13. Stan zdrowia. Skrzywienie kregoslupa ledzwoiwe Boczne 30 st. 14. Sklonnosci do lysienie/ porostu wlosow. ...tu normalnie jest. 15.ppm. (Podstawowa przemiana materii) 3500 kcal. [...]
[...] Cel cyklu: szybsze dojscie do formy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ok. 9 miesiecy Poziom BF%: 14/15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: dobry, nic nie dolega Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porostu owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): ponad 80 kg [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 74 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 6. DIETA: catering sport 3000kcal z przewaga na wegle -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temu 200mety 8. TRENING: 5 razy tyg sztuki walki 3-4 treningi silownia 9. CEL CYKLU: sucha [...]
[...] cyklu: masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: bedzie 2 miesiace po pct Poziom BF%: nie wysoki Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): trudno okreslic Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 130x7 Martwy ciąg (MAX): 150x10 [...]
[...] sucha masa mięsniowa, podbicie wymiarów i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: 13% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: 2000 Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): nie [...]
[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad pół roku Poziom BF%: nie mam pojęcia... Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): umiem szybko przytyć ale na facie... Stan zdrowia: na dniach porobie badania na stan moich wnętrzności... Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ... Wyciskanie [...]
[...] ciągle!. :D Obwód pasa: 114 Obwód klaty: 118 Obwód uda: 73 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Duuużo. W zeszłe wakacje Kretynka ,potem spalacze... Stosowane [...]
[...] : nizdrowy tryb zycia fast food duza ilosc slodyczy malo wartosciowych posilkow Cel : redukcja, uzyskanie zdrowej sylwetki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej :silownia, biegi, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna,hmb 2x cykle; 2,5 kg anabolic [...]
SuperTest + turanabol
